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Des évènements importants dans ma vie prennent toute la place dans ma tête et dans mon coeur...

Je n'ai pas beaucoup de motivation pour écrire sauf d'écrire mes émotions sur papier.

Comme je dis souvent à mes élèves en yoga: "Permettez-vous" de vivre vos émotions, si vous avez de la peine, donnez vous le droit d'en avoir, si vous êtes en colère, permettez-vous de l'être.

Alors, je me permets de les vivre, je me permets d'ÊTRE.

Même si ce n'est pas signé encore, j'ai déjà commencé le deuil de 35 ans de mariage plus 4 ans de fréquentation qui prendront fin bientôt. Je vis chacune des étapes toute en conscience et toute la gamme d'émotions qui vient avec: culpabilité, frustration, colère, tristesse, beaucoup de tristesse, regrets....

Comme je fais confiance à la vie et que je prends souvent le temps de la remercier, je sais qu'elle me réserve encore de beaux moments, et plein de surprises agréables.

Je devrai "embrasser" cette situation pour l'accepter complètement jusqu'au plus profond de moi-même sans rancune ni amertume. Je me donne le temps pour traverser ces étapes.

Heureusement, je ne suis pas seule; mes enfants, mes petits-enfants, ma mère et mes soeurs sont des amours, ainsi que quelques amies. Une autre occasion pour dire Merci la vie !

Je reviendrai quand j'aurai la tête libérée un peu et le coeur plus léger.

Merci également à vous d'être là!

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"ACTION"

Je ne suis pas bien présente ces temps-ci, ça virevolte un peu dans ma vie en ce moment, alors j'essaie de tenir le cap.

Aussitôt que je serai plus stable, je reprendrai le rythme..

Un entraînement après le travail permet une transition, aide à se changer les idées, recharger les batteries, fait disparaître les tensions, donne de l’énergie
Quelques suggestions :

--Faire de la marche rapide jusqu’à notre auto que l’on aura stationné plus loin.
--Descendre du bus une ou deux stations avant la maison et marcher
--Monter et descendre des marches
--Faire du vélo, du patin, de l’aérobie, du yoga, de la corde à danser

C'est pas obligé d'être long et pénible, juste une petite dose à la fois. Et ne vous sentez pas coupable si vous ne pouvez le faire aussi souvent que vous le voulez, mais quand vous le faites, faites-le avec plaisir, comme ça vous vous sentirez détendue, c'est le but de l'exercice.

L'amitié

Avez-vous une amie ou des amies ??

Vous connaissez sûrement la différence entre un ou une amie et une connaissance??

Dans les énoncés suivants, vous en trouverez certainement un ou deux qui vous sonneront une cloche.

--Un ami, c'est quelqu'un qui sait tout de toi, et qui t'aime quand même.

--Le plus beau des cadeaux se retrouve dans le coeur des véritables amis.

--L'amitié est un baume sur la vie.

--Qu'est-ce qu'un ami? Une seule âme qui habite deux corps.

--La meilleure manière d'obtenir l'amitié des autres est de faire généreusement don de la sienne.

--Les véritables amis se reconnaissent dans la joie, mais surtout dans les moments difficiles.

--Aux racines de l'amitié croît chaque jour l'arbre du bonheur.

--Certaines personnes laissent des traces dans notre coeur et nous changent pour le reste de notre vie.

--La véritable valeur d'une amitié ne se mesure parfois que lorsque nous l'avons perdue.

--Le meilleur moyen de détruire un ennemi est de s'en faire un ami.

Nous n'en avons que quelque unes comme ça dans une vie, savez-vous les reconnaître...

Source: Magazine Mieux-Être, juin 08

Astuce-Détente 34

« Une réserve de petits plaisirs »

Dans un calepin, on inscrit des petits gestes ou des activités qui nous font plaisir : dessiner, faire des mots-croisés ou un casse-tête, se promener à vélo, prendre un café ou une tisane avec une amie, regarder ses fleurs ou son jardin pousser, aller au cinéma, planifier son prochain voyage, danser, marcher sous la pluie, bricoler, tricoter, lire un bon livre, écouter de la musique, ne rien faire…….

Alors, la prochaine fois que vous serez un peu stressé et que votre tête n'arrêtera pas de tourner tellement vos pensées vont vite et vous dérange, et bien, sortez votre petit calepin et voyez ce que vous pouvez utiliser tout de suite pour vous permettre de décrocher et d'occuper votre mental à autre chose, qui vous procurera de la joie et vous fera plaisir, donc calmera vos angoisses....

Avez-vous comme ça des petits trucs en banque que vous pouvez utiliser, que vous pouvez mettre en application et qui vous calme ?

Matin magique

Connaissez-vous "Matin magique"

Un petit message positif à recevoir par courriel du lundi au vendredi, tout à fait gratuitement,

offert par Marie-Pier Charron, coach de vie.

Ça fait quelques mois que je reçois ce petit message le matin et ça me fait toujours du bien et de temps en temps, on dirait qu'elle parle de moi, de ma situation, de mes émotions, de mes forces, de mes faiblesses, toujours en restant dans le positif, comme j'aime....

Rien de dramatique, toujours une belle façon de présenter les choses.

Je l'en remercie et je vous propose d'aller vous inscrire, tout simplement pour vous faire du bien, vous le méritez....

ICI

Voici un exemple de texte envoyé la semaine passée. C'est un des textes qui m'a parlé beaucoup....

«J’ai accepté la peur comme une partie de ma vie, particulièrement la peur du changement… J’ai continué la route malgré les battements sourds de mon cœur qui disaient: "Fais demi-tour".»– Erica Jong

Pacha ( c'est son chien ) n’affectionne pas particulièrement notre nouvelle demeure. Vous êtes nombreux à m’avoir posé la question, alors voilà! Regardez-le faire la baboune; le message est sans équivoque, n’est-ce pas? Depuis que nous avons emménagé ici, Monsieur semble toujours pressé de s’en aller… On dirait que son organisme entier rejette ce changement – un peu comme notre corps rejette parfois un nouveau médicament. Le premier matin, mon gros mâle émettait des petits gémissements (pas très viril, je peux vous dire!). Et chaque fois que j’ouvre le coffre de ma voiture, il y saute rapido presto, dans l’espoir probablement de ne plus jamais revenir. Pourtant, notre nouvel environnement est un véritable paradis canin… Ma foi, il est déjà la star du village après seulement quelques jours dans les parages!C’est fascinant pour moi de regarder Pacha composer avec ce déracinement... Nous nous jugeons souvent lorsque nous opposons une résistance au changement, les humains, alors qu’il s’agit d’un réflexe ultra naturel – même «animal», c’est le cas de le dire! Et l’idée n’est pas de défoncer cette barrière intérieure, mais de la comprendre. D’entendre la voix de la peur – la voix animale – qui crie «Fais demi-tour!» et d’écouter plutôt celle de notre âme qui chante doucement «Continue, fonce, fais-moi confiance…».Continuez, foncez… faites-vous confiance. Allez là où vous vous sentez appelé. Un jour à la fois, ce n’est jamais lourd ni compliqué.

Bonne journée à tous et toutes !

Les secrets de la beauté

Vous vous souvenez, d'Audrey Hepburn.... ?

Une grande star d'Hollywood!

Vous vous souvenez....My fair lady ?

J'étais moi-même toute petite lorsqu'elle s'est fait connaître.

Je me souviens plus de son film, "Seule dans la nuit"

Récemment , je vous écrivais au sujet de Suzan Boyle et toute la médiatisation autour du phénomène de la beauté.

Ça m'a rappellé un article que j'avais lu là-dessus et comme je vous ai déjà dit que je gardais des magazines que j'aime beaucoup et parfois plusieurs années en arrière et bien, j'ai retrouvé....

Alors, voilà: Audrey Hepburn a été choisie comme ambassadrice spéciale du Fonds d'urgence des Nations Unies pour l'enfance (UNICEF) et elle a consacré les dernières années de sa vie aux enfants nécessiteux, en particulier en Afrique et en Amérique latine.

Alors qu'elle avait 63 ans, on lui demanda de révéler quels étaient les secrets de sa beauté.

Voilà ce qu'elle a répondu:

-- Pour des lèvres attrayantes, prononcez des paroles de bonté.

-- Pour des yeux charmeurs, voyez le bien en chacun.

--Pour une ligne svelte, partagez votre nourriture avec ceux qui ont faim.

-- Pour une belle chevelure, confiez-la aux caresses d'un enfant.

-- Pour une démarche assurée, marchez en sachant que vous n'êtes jamais seul.

-- Bien plus que les objets, les humains ont besoin d'être renouvelés, revivifiés, réclamés et rassurés; ne rejetez jamais l'autre.

--Souvenez-vous que si vous avez besoin d'une main secourable, vous en trouverez une au bout de chacun de vos bras.

-- En vieillissant, vous découvrirez que vous avez deux mains; une pour vous venir en aide et l'autre pour aider votre prochain.

Audrey Hepburn, 1929-1993

Elle était encore plus belle à l'intérieur qu'à l'extérieur. En vieillissant c'est ce genre de beauté que je cherche à atteindre et de m'entourer de plus en plus.

Hymne à la beauté

La beauté n'est pas dans les vêtements que l'on porte, ni dans la façon dont on se coiffe. La vraie beauté est réfléchie par l'âme.
La beauté doit être vue dans les yeux parce qu'ils sont les portes du coeur, là où réside l'amour.

L'amour que l'on donne, la passion que l'on démontre et les années qui passent embellissent tous les êtres humains.

Auteur inconnu

SOURCE: Magazine Vivre

Le millepertuis en danger....

Quand je dis; le millepertuis en danger, c'est qu'il est dans la mire de l'Ordre des pharmaciens du Québec.

En disant que le millepertuis est dangereux car il entre en interaction avec plusieurs médicaments... qu'il ne devrait pas être disponible sur tablette mais bien sur demande au pharmacien, derrière le comptoir...

Ce qui veut dire qu'il ne serait plus vendu dans les magasins d'aliments naturels et en plus ils le vendraient probablement beaucoup plus cher, donc moins accessible pour les gens par exemple qui décident d'utiliser du millepertuis à la place de ces fameux antidépresseurs.

Il y a une pétition qui circule organisée par la guilde des herboristes du Québec contre cette décision. Si vous voulez la signer, allez ICI.
La guilde nous informe qu'il est important de garder accès aux plantes médicinales, comme les millions d'individus l'ont eu avant nous depuis des milliers d'années.
L'option qu'offre la guilde, c'est d'inscrire l'interaction qui existe sur les médicaments visés comme ils inscrivent de ne pas prendre d'alcool ou de pamplemousses ou toute autre interaction. Ce serait plus logique, n'est-ce pas ??

J'avais lu un article sur Passeport Santé à la fin avril sur le même sujet.

Comme d'habitude, ils aiment mieux faire peur aux gens, avec les produits naturels pour vendre plus de médicaments.

Allez-vous signer cette pétition pour que nous conservions le droit de décider comment nous soigner ??

Astuce-Détente 33

"Respiration anti-stress"



Gratuite, facile et efficace, la respiration énergétique est un outil anti-stress des plus simples. Autre avantage; impossible d’en faire un usage abusif !
Assise confortablement, ou en position couchée, mais en cas d'urgence, elle pourrait aussi se faire debout, il suffit d'être présente à soi-même quelques minutes.

On inspire par le nez. La poitrine reste immobile et l’abdomen se soulève. Toucher et senter votre abdomen se soulever.
On imagine qu’on inspire la joie, la confiance, le calme...
On expire lentement par la bouche, comme si on voulait garder une plume dans les airs, et on imagine qu’on expire l’anxiété, la tension, le stress...

De préférence, faire cette respiration les yeux fermés pour vous aider à garder votre concentration. Il ne vous prendra que quelques minutes et vous ressentirez une grande différence dans votre état de stress et si vous en abusez ... dans votre réaction au stress, ce qui est encore plus profitable à long terme.

Gauffres du dimanche

Voilà que mes deux petits amours étaient encore avec moi dimanche matin.

Je leur ai fait des gauffres.

J'aime bien mon gauffrier, il fait des gauffres que je peux séparer en lisières, pour les enfants ça se manipule bien.

Je n'ai pas besoin de couper, ils n'ont qu'à les prendre comme des biscuits, surtout qu'avec la farine de riz ça fait une gauffre qui se tient bien, pas trop molle.

Voilà ma recette:

1 1/2 tasse (375 gr.) de farine

j'ai utilisé:

3/4 tasse de farine de blé entier

3/4 tasse de farine de riz

1/4 tasse (60 gr.) de sucre d'érable

2 oeufs

1 banane écrasée

1 tasse (250 ml.) de lait

1/2 c. à thé (2 ml.) d'extrait de vanille maison

Ma recette de vanille maison, ICI

Mélanger tous les ingrédients et couler dans un gauffrier. Si vous trouvez la pâte trop épaisse, ajouter un peu de lait.

Je leur ai servi avec un peu de Nutella, c'est la petite gâterie de mamie.

Bonne fête des mères !!

Bonne fête des mères à toutes les mamans québécoises et je sais qu'en France ce sera dans quelques semaines, alors prenez-le pour vous aussi à l'avance.

Particulièrement à ma maman que j'ai la chance d'avoir encore, à mes soeurs, ma fille, ma brue, mes belles-soeurs, mes nièces, mes amies, mes amies virtuelles et toutes celles que j'ai oublié ou que je ne connais pas.

Entourez-vous d'amour... mais pas seulement aujourd'hui !!

C'est une nourriture indispensable pour le coeur !!

Astuce-Détente 32

" Premier sourire du matin"

Si on se laisse submerger par des pensées négatives dès notre réveil, notre humeur va en pâtir.

Alors, au lieu de penser à un rendez-vous qui vous préoccupe, un problème à régler, penser plutôt à ce qui sera plaisant aujourd’hui.

Des études prouvent que, lors des premières minutes matinales, on absorbe plus facilement les pensées qui nous viennent qu’elles soient agréables ou désagréables.

Penser à une rencontre agréable, un livre que vous êtes entrain de lire.

SE DIRE QU’UNE NOUVELLE JOURNÉE COMMENCE AVEC SA DOSE D’INCONNU.

Avant de me lancer dans le rythme de la journée et de poser mes pieds au sol, j’aime me dire que je suis heureuse d’être là, en vie, et d’avoir ce que j’ai.

Alors, en vous levant demain matin, souriez à la vie!!

Source : 10 minutes de petits bonheurs, Françoise Réveillet

Un dimanche ensoleillé !

Ce matin, j'ai eu le privilège de passer du temps avec 2 de mes petits-fils. Il faisait beau, pas chaud mais beau, nous sommes allés au parc.

J'aime beaucoup allée au parc avec les enfants, ils ont de l'espace, on y recontre souvent d'autres enfants; une autre occasion d'échanger et ça change que de rester à la maison.

Heureusement qu'ils sont là ces petits chéris. Vous avez compris que je les aime beaucoup...

Alors, Yoan a pris le contrôle de la poussette. Une chance qu'il n'y a pas trop de traffic dans mon coin... et comme il n'y a pas de trottoir, il se promène parfois un peu trop dans le milieu de la rue, enfin.... heureusement qu'il n'est pas seul.

Yoan se laisse tourner, il a l'air tellement bien....

Ça fait des années que je vais au parc avec lui et longtemps il a eu peur dans ce genre de truc, maintenant il est à l'aise et se laisse être, c'est bon de le voir.....

La balançoire a toujours été sa préférée au parc, ça le calme, il peut y passer beaucoup de temps et maintenant qu'il sait le faire lui-même, c'est plus agréable pour lui...

Quand il était petit c'était tellement beau de le voir, ça semblait enivrant pour lui, il restait suspendu dans les airs.... c'est le cas de le dire ! Et il faisait des sons comme pour se bercer, je pouvais le pousser pendant très longtemps avant de se fatiguer, en fait , c'est mamie qui se fatiguait avant lui.

Et voilà Shawn, le téméraire. Lui, il n'a peur de rien. Il aura 2 ans la semaine prochaine, il monte sur cette glissade tout seul sans aucune crainte et la première chance qu'il a de se mettre à courir pour se sauver et sortir du parc il le fait. Encore heureux que mamie est encore capable de courir. J'ai quand même l'avantage d'avoir des jambes plus longues que lui...
Un autre beau moment de mamie !
Merci la vie !

Savon orange à la crème

Cette fragrance est la préférée de ma fille.
Je l'aime bien moi aussi.
J'ai moulé ce savon dans un contenant de jus Oasis.

Ce n'est pas tout à fait uniforme pour la couleur, étant donné la hauteur du contenant, je n'ai pas bien réparti le mélange plus foncé, mais pour le reste c'est ok.
J'ai quand même trouvé agréable de travailler avec ce contenant, car quand vient le temps de démouler, tu découpes le carton, pas la peine de te battre.
Car, il faut dire que ce n'est pas toujours facile le démoulage...

Donc, voici la recette:

353 gr. d'huile d'olive
200 gr. beurre de coco
148 gr. huile de macadamia
100 gr. huile de babassu

334 gr. d'eau distillée
117 gr. d'hydroxyde de sodium

À la trace:
24 gr. huile de ricin
40 gr. fragrance orange creamsicle (orange à la crème)
1 gr. poudre d'urucum

Indice de dureté: 163

Comme toujours je vous dirige vers des blogs qui expliquent bien la fabrication du savon artisanale avec la méthode à froid, comme j'ai fais ici.

http://www.biscuitshouse.com/shabon/index.html
http://byreo.canalblog.com/archives/2008/12/01/11564822.html