mercredi 27 mai 2009

Astuce-Détente 35


"ACTION"

Je ne suis pas bien présente ces temps-ci, ça virevolte un peu dans ma vie en ce moment, alors j'essaie de tenir le cap.
Aussitôt que je serai plus stable, je reprendrai le rythme..
Un entraînement après le travail permet une transition, aide à se changer les idées, recharger les batteries, fait disparaître les tensions, donne de l’énergie
Quelques suggestions :

--Faire de la marche rapide jusqu’à notre auto que l’on aura stationné plus loin.
--Descendre du bus une ou deux stations avant la maison et marcher
--Monter et descendre des marches
--Faire du vélo, du patin, de l’aérobie, du yoga, de la corde à danser
C'est pas obligé d'être long et pénible, juste une petite dose à la fois. Et ne vous sentez pas coupable si vous ne pouvez le faire aussi souvent que vous le voulez, mais quand vous le faites, faites-le avec plaisir, comme ça vous vous sentirez détendue, c'est le but de l'exercice.

4 commentaires:

Kaléas Fé a dit…

Bonne idée! :-)

suzanne a dit…

j'ai plus de satisfaction a faire 30 minutes de marche que de me taper 2 heures a suer dans un centre de conditonnement physique.
a chacun son plaisir !
le tiens arrivera bientot, sois confiante ma belle !

Mona a dit…

Tu as tout à fait raison Suzanne .
L'important c'est que tu aies du plaisir.

MissM a dit…

en espérant que tout aille pour le mieux pour toi ma chère Mona.
bisous
MissM