Yoga et fertilité

Je connaissais le yoga pour femme enceinte, le yoga post-natal, le yoga pour enfants, le yoga pour les personnes atteintes du cancer, etc.

Mais je ne connaissais pas le yoga pour traiter les problèmes de fertilité.

Intéressant n'est-ce pas ??

C'est sûr qu'à la base tout le monde a besoin d'apprendre à se détendre, c'est le but premier du yoga. La plupart de ces femmes qui tentent de partir enceinte sont inquiètes, stressées à l'idée de ne pas y arriver, alors quoi de mieux que des techniques de relaxation; réduire le stress et l'anxiété, la rencontre avec d'autres femmes qui vivent une situation similaire. Relâcher les tensions physiques et psychologiques et surtout les tensions physiques dans la région pelvienne qui nuieraient à la reproduction.

Dans cet article de La Presse, on y parle d'un cours de "yoga pour la fertilité" à Vancouver. La journaliste nous dit que "Sue Dumais" a ouvert cette école il y a quatre ans : "Family Passages to Wellness". J'ai trouvé le site: FANTASTIQUE !! (Le seul hic, c'est qu'il est en anglais)

Vous pouvez écouter un extrait de cours gratuit et vous pouvez achetez certains cours.

Et paraît-il qu'elle parcourt le pays pour former des professeurs de yoga à la méthode.

J'ai trouvé ici un court vidéo sur Youtube d'une prof à Los Angeles, j'ai vu aussi d'autres profs à Seattle, Chicago, New York etc. Au Canada, j'ai vu également sur Toronto, mais au Québec, rien trouvé. Beaucoup de cours de yoga pré-natal , mais pas fertilité.

Par contre, j'avais déjà rencontré une naturopathe à Montréal qui donnait des cours de sex-yoga, qui avait d'ailleurs changé le nom de son cours, car cela portait à confusion. Ces cours qu'elle offrait était pour toutes les femmes qui vivaient des problèmes reliés à l'utérus, dont l'infertilité. Je me souviens très bien d'elle car elle s'appelle MONA, j'ai trouvé ce lien

Et ben, regardez donc ça, ce que j'ai trouvé : la médecine des femmes

Et puis en Europe, j'imagine que ça doit aussi exister. Alors, mes lectrices d'Europe, est-ce que vous connaissez ? J'ai cherché, mais pas trouvé....

Chapelure maison

Rien de plus simple !!

Ramassez vos bouts de pain, vos croûtes de pain que vous ne mangez pas, congelez-les.

Quand vous en avez suffisamment ou que vous avez besoin de chapelure...

Étendez -les dans une lèche-frite. Maintenant vous avez deux choix:

Vous les laissez sécher à l'air jusqu'à qu'ils soient bien secs ou si vous êtes pressées comme moi, vous mettez au four environ à 250o F (120o C) pour à peu près 30 à 45 minutes.

Nous utilisons du pain avec des céréales entières donc il est un peu brun et encore plus après le four, donc couleur normale.
Ensuite, un petit tour au robot...

Voilà, c'est prêt pour utiliser entre autres dans les gratins, pour enrober des viandes, etc.
Si vous voulez la version italienne, vous n'avez qu'à ajouter: du basilic, du persil, de l'ail...
Pour bien la conserver, je la replace au congélateur dans un contenant hermétique.
J'ai trouvé ce lien, où on a les ingrédients dans une chapelure commerciale.
Déjà, si vous avez remarquez, il faut savoir jongler quand on achète un pain, (farine de blé, farine de blé entier, farine non blanchie, farine intégrale, sucre, glucose/fructose, sel, huile végétale semi-hydrogénée, non hydrogénée... et j'en perds mon latin, pardon mon français...) alors là avec la chapelure, c'est pas plus simple comme ingrédients....
C'est un de mes futurs projets, apprendre à faire du pain. Ce serait encore mieux si j'apprenais à ne plus en manger, mais bon, ça c'est une autre histoire....!!???...

Astuce-Détente 18

"Sortir de la nuit en souplesse "

Vous avez déjà vu un chat se réveiller ??
Nous devrions tous prendre exemple sur eux.
Ils prennent le temps de s'étirer, de baîller...

Lorsque le réveil sonne ou que vous vous réveillez, ne sautez pas en bas du lit, mais accordez-vous quelques minutes pour bâiller, en ouvrant grand la bouche et même en faisant des sons qui vous viennent. Cela vous détendra et fera travailler les muscles de votre visage.
Étirez-vous comme un chat, en allongeant au maximum vos bras, vos jambes. Permettez-vous de vous étirer dans toute votre amplitude. Pour aider à sortir de la nuit agréablement et augmenter la mobilité de vos articulations. Ces mouvements vous aideront à trouver le tonus nécessaire pour bien commencer votre journée.

Source: ---Françoise Réveillet « 10 minutes de petits bonheurs »

L'importance de boire de l'eau

Et oui !!
J'ai décidé de vous parler de l'eau, car j'entends encore souvent les gens dirent qu'ils ne boivent pas.

Et bien, j'ai pensé que je pourrais tenter de vous convaincre que boire de l'eau, c'est essentiel, et même vital.

Vous savez qu'on ne pourrait se passer de l'eau, pas plus de 2 ou 3 jours, alors que notre corps tiendrait le coup beaucoup plus longtemps sans manger, surtout si on a un peu de réserve !! ( je parle pour moi, bien sûr..hihi!! )

Le truc c'est de créer l'habitude. Toujours avoir un verre d'eau qui traîne, ne pas attendre d'avoir soif, car cette sensation de soif signifie que la déshydration est déjà commencé.

L'autre truc IMPORTANT. La première chose à faire le matin, c'est de boire un grand verre d'eau À JEUN. C'est une habitude agréable à prendre. Vos cellules vous le demanderont...

Ça part bien une journée, ça aide à bien éliminé, hydrate la peau, nourrit notre cerveau, alors pourquoi pas ???

Je vous donne un premier lien, de mon site de référence par excellence.
J'avais trouvé un autre site d'un naturopathe en France, et la magie de l'informatique a fait que j'ai perdu tout un bout de mon article que j'avais écrit, que j'ai dû reprendre et maintenant je ne trouve plus ce site..... grrrrr............

Infos intéressantes:
-- En moyenne, le corps est composé de 60 à 70 % d'eau
--On perd en moyenne de 2 à 2,5 L. d'eau par jour principalement par l'urine et la transpiration
--Les aliments nous apporte en moyenne 1 L. d'eau
--Le reste, pour compenser cette perte, on doit le prendre sous forme; d'eau, jus, tisane, soupe.
--Éviter café, thé, coca, alcool. Tout ce qui contient de la caféïne.

Avantages:
-- Élimine les toxines
--Améliore la concentration
--Aide à éliminer les maux de tête
--Soutient la perte de poids
--Peut nous donner l'impression de satiété
--Donne une meilleure énergie
--Aide à gérer les douleurs musculaires
--Réduire les maux d'estomac que peuvent provoquer certains médicaments


Petit schéma pour vous donner une idée des pourcentages de la répartition de l'eau dans notre corps.
J'espère que ça sortira bien, car moi, je ne le vois pas très bien, mais peut-être que vous avez de meilleurs yeux que moi....
Quand je tente de l'agrandir, ça devient flou...

Un autre lien: une compagnie de système de filtration d'eau.
Je vous le donne car il y a de belles informations et il y a un calculateur de consommation d'après votre poids et votre dépense énergétique (exercices)
Je trouve qu'ils exagèrent un peu, car ces deux critères ne sont pas les seuls à considérer pour établir une quantité, mais c'est amusant!

Et sur ce site, on parle de l'eau, bien sûr, mais beaucoup plus complet sur les sortes d'eau à boire ou à éviter. On compare aussi toutes les eaux minérales. Très beaux articles.

Alors, j'ose espérer vous avoir donner le goût de boire de l'eau.

Ne commencez pas à boire deux litres demain matin, mais allez-y doucement en ajoutant un verre de temps en temps à chaque semaine et vous verrez, dès que vous en sentirez les bienfaits, ce ne sera plus qu'une bonne habitude que vous aurez développé et vous ne pourrez plus vous en passer.

Croustillant aux pommes et aux bleuets

Voilà, Yoan m'avait demandé un dessert aux bleuets. Mes bleuets bio congelés qui me faisaient des clins d'oeil...
Et il adore aussi les pommes.....

2 tasses (500 ml.) de bleuets (myrtilles)
2 pincées de sucre (j'ai mis sucre d'érable)
1/2 tasse(125 ml.) amandes coupées en tranches
3 pommes évidées, pelées et coupées en quartiers (j'ai mis 2 vertes, 1 rouge)
1 pincée de cannelle

1/3 tasse (80 ml.) de farine de blé entier

1/2 tasse (125ml.) de noix de Grenoble hachées grossièrement

1/2 tasse (125 ml.) flocons multigrains entier à cuisson rapide ou passé au moulin à café pour de plus petits flocons

1/3 tasse (80 ml.) sucre brut

1/4 tasse (60 ml.) huile de canola (colza)

Étendre les bleuets dans le fond d'un plat carré allant au four de 8 po. (20 cm.) de côté. Parsemer d'une pincée de sucre et des amandes. Couvrir des pommes. Parsemer de la cannelle.

Dans un bol, mélanger la farine, les noix de grenoble, les flocons multigrains, le sucre et l'huile. Déposer ce mélange sur l'autre.

Cuire au four préchauffé à 350o (180o) de 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le dessus du croustillant soit doré

On s'est régalé !!

Une recette que j'avais déjà fait il y a quelques années que j'avais pris dans le magazine Coup de pouce , je ne me souvenais plus que c'était aussi bon.

Astuce-Détente 17

"Pression sous les pieds"


Vous sentez vos pieds fatigués?
Vous sentez vos jambes lourdes?
Vous avez besoin de rétablir votre circulation sanguine ?
Vous avez besoin de vous asseoir quelques minutes et vous détendre un peu ?

Voici un autre moyen possible !!


En position assise ou debout, placez une balle de tennis sous le pied et imaginez que cette balle n'est pas plus large qu'un étroit pinceau et que vous voulez colorez tout le dessous de votre pied en promenant la balle partout sur la surface de votre pied et avec une bonne pression pour bien sentir l'effet de "massage".
Peut-être que pour certaines personnes ce sera sensible ou même douloureux à certains endroits, alors, arrêtez-vous sur ces points et insistez en mettant plus ou moins de pression pour défaire la tension qui s'y trouve....
Si vous êtes hyperactif(ve) et que vous ne pouvez vous arrêter et simplement profiter de ces moments pour vous détendre et bien, faites-le devant la télé ou assis(e) à l'ordinateur.

Mais, n'oubliez pas, nous sommes dans la section "Astuce-Détente"
Si vous avez des problèmes de circulation, vous pouvez faire ce petit exercice chaque jour, ça vous aidera et vous pouvez aussi consulter un article que j'ai déjà fait sur les "jambes lourdes"

Gel Facial

Il était temps de refaire mon gel facial que j'aime bien et que j'utilise le matin, après quelques "pschitt" d'hydrolat.

Toute ma vie j'ai eu la peau grasse (problèmes d'acné et points noirs). Dieu merci, la ménopause est arrivée et depuis quelques années, miracle j'ai maintenant une peau plutôt mixte (plus de problèmes d'acné.) Ça des avantages quand même, la ménopause...

Ça coincide aussi au fait que depuis quelques années je fais tous mes cosmétiques, crèmes pour la peau etc. et j'ai choisi un gel pour le matin.

Comme j'avais la peau grasse, je n'aimais pas la sensation d'une crème grasse sur ma peau.

Avec un gel, j'ai trouvé vraiment ce qui me convient. Le soir, je mets une crème pour dormir, mais comme je la fais aussi, je peux choisir les ingrédients qui me convient.

Ici, j'ai un gel d'aloès provenant de la France, qu'une amie m'a apporté en août dernier.

Cette compagnie "Pur Aloe" ne se trouve pas au Québec, mais vous pouvez utilisez le gel d'aloès que vous aimez.

Attention par contre aux ingrédients dans certain gel d'aloès....

Attention au gel d'aloès "vert", car je peux vous dire qu'un gel d'aloès naturel n'est pas vert. La plante peut-être mais pas le gel.....en plus vendu dans des contenants transparents.... ça veut dire qu'il y a des conservateurs pas catholiques là-dedans....

Vous allez trouver mon gel un peu "brun".

Et oui, les gels d'aloès pas trop trafiqués ne sont pas blancs transparents, ils sont un peu beige à brun. Mais, ça ne colore pas la peau. Faut dire aussi que l'huile essentielle de benjoin est une résine , donc peut un peu coloré la préparation.

Je fais un pot que je conserve au réfrigérateur et j'en mets dans un plus petit que je garde là où je fais ma toilette (pour environ 1 semaine). La recette complète dure quelques mois. C'est important de la garder au frigo et de ne pas en faire une grosse recette, car vous allez la perdre.

Quand vous transvidez dans le plus petit pot, utilisez une cuillère propre, passez sous l'eau bouillante pour éviter de le contaminer, car je n'ai pas de grand conservateur dans cette recette.

Voici la recette:

35 gr. de gel d'aloès

1 gr. d'huile d'argan

1 gr. d'huile de noyau d'abricot

8 gouttes de vitamine E

8 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (EPP)

Huiles essentielles:

6 gouttes de benjoin (styrax benzoin)

8 gouttes de bois de rose (aniba roseodora)

Mettre tous les ingrédients dans le pot, si assez gros, ou dans un bol. Mélangez un peu au moussoir à lait ou avec une cuillère ou fourchette stérilisée

Substances dangereuses !!

J'ai entendu une entrevue à la radio d'une femme qui s'est battu contre un cancer du sein et trouvait difficilement la raison de son cancer, sans antécédents familiaux, elle l'attribue plutôt à l'environnement.

Elle dit qu'il y a de plus en plus de cancers du sein et chez des femmes de plus en plus jeunes.

Voici le lien de l'entrevue, ça dure environ 7 minutes

Quels sont les liens que l'on peut faire avec l'environnement ??

On lui a demandé: qu'est-ce que vous pourriez faire pour vous protéger ??

Réponse: rien, je ne peux rien faire contre tous ces produits introduit dans les cosmétiques, les nettoyants, les pesticides etc..... On est en contact avec des milliers de produits chimiques chaque jour, dont les parabens que l'on trouve partout dans les cosmétiques

Elle se demande pourquoi on enlève pas ces produits sur le marché.

Dans La Presse, il y avait un article parlant du même cas de cette dame, Nancy Guberman, une montréalaise.

Je suis contente de connaître certains trucs pour éviter un tas de ces substances, car il y a moyen d'en éviter quelques centaines.

Maintenant, je fais tous mes produits ménagers, presque tous les produits corporels et en ce qui concerne les cosmétiques, je me maquille une fois par année, alors j'avoue que j'utilise "mon vieux stock" mais je me démaquille au naturel , si je me maquillais encore je ferais mes produits et j'ai laissé tombé les teintures pour cheveux.

Je suis grise "au naturel".

Par contre, j'ai commencé un peu tard, fin quarantaine. Je me dis que c'est mieux que rien.

Je suis d'accord avec vous que c'est quand même un peu de travail, mais faut voir ça comme un hobby, ça devient une passion.

Nous avons un jardin et à l'automne nous congelons beaucoup de notre récolte "bio" et de ce que nous achetons au marché (le plus possible biologique) pour profiter plus longtemps des bonnes choses le plus près de chez nous, pour éviter d'acheter des épinards qui viennent de la Chine........Je sais pas si ça existe encore, mais il y a quelques années, j'avais demandé le gérant d'épicerie quand j'avais vu cette aberration....

Des épinards bio congelés de la Chine.....

Je lui avais dit : je ne peux pas croire que l'on ne trouve pas des épinards québécois, ou canadiens sur le marché....naturellement, je ne les avais pas acheté.

Maintenant, ce phénomène se parle plus, les gens sont plus sensibilisés, ils font plus attention.

Connaissez-vous une femme ou même plus qui ont ou ont eu un cancer du sein , sans raison apparente?

Moi, j'en connais au moins deux: en forme, pas de problème de poids, pas d'antécédents familiaux, bonne alimentation....que reste-t-il ???

Le stress sous toutes ses formes ??? controversé mais fort probable à mon avis et l'environnement.....

J'édite mon article après avoir eu un commentaire de la part de Koulou , qui me disait qu'il y avait une action à signer sur le web. Avis aux intéressées !

Voici l'adresse: http://www.cyberacteurs.org/actions/action.php?id=363

Merci Koulou !

Vive la différence !!

Celles qui me lisent souvent savent que j'ai un de mes petits-fils (8 1/2 ans) , déficient intellectuel, celui avec qui je passe le plus de temps. Ce midi je lui ai proposé de l'amener au resto et c'est lui qui choississait. Devinez quoi; il a choisit le Mc Do, bien sûr.Il s'est trouvé un petit garçon ( à peu près 6 ans) pour jouer dans ce jeu avec lui. Ils s'amusaient tous les deux et puis, je me rends compte que l'autre petit garçon calculait les points, j'ai 8 à 5 ou 13 à 7, il était content et mon Yoan aussi était content, il levait les bras dans les airs quand le petit garçon comptait un point aussi bien que lorsque c'était lui. Seulement le plaisir de jouer et de le partager avec quelqu'un, peu importe les points, il s'en foutait!! Il ne savait même pas qu'on devait compter des points !! Alors tout le monde était content.

Je ne me souviens plus où l'histoire se passait mais: aux jeux olympiques spéciaux (réservés aux handicapés intellectuels) une jeune fille a chuté lors d'une course à relais et ils ont dû reprendre la course car toutes les autres participantes se sont arrêtées pour s'assurer qu'elle allait bien.
On dit de ces enfants qu'ils sont différents.
Et bien, vive la différence !!

Astuce-Détente 16

"Pep collation"

Une collation qui donne de l'énergie, c'est aussi une façon de se détendre. Quand on a de l'énergie, on profite plus de la détente, car on peut relaxer sans tomber endormie et rester présente à notre bien-être.

Déjà, de la faire soi-même c'est relaxant et c'est rassurant, car on sait ce qu'il y dedans.

Opter pour une collation comportant des protéines hautement énergétiques et beaucoup de sucres lents pour obtenir une énergie durable.
· Poignée de noix
· Yogourt nature avec des fruits que l’on ajoute soi-même

ou

· Beignets santé :

2 T. de noix de coco râpé non sucré
¼ T. beurre d'arachides naturel et biologique (l'arachide est un autre aliment très arrosé de pesticides et cie....) ou remplacer par du beurre d'amandes si vous préférez

¼ T. fruits secs (ici, j'ai un mélange d'abricot et raisins) trempés toute la nuit
Un peu de miel ou sirop d’agave

Jeter l’eau de trempage des fruits secs, passer les fruits au mélangeur, ajouter la moitié ou un peu plus de noix de coco, le beurre de noix et le miel ou sirop d’agave. Faire des petites boules et roulés dans le reste de noix de coco.

Délicieux !

Les enfants et les grands aiment bien.

C'est une recette que m'avait donné une naturopathe: Marie-Josée Rioux

Acide folique pour les futurs papas

Nous savons que l'on recommande un supplément d'acide folique (vitamine B9) pour la femme enceinte et même avant qu'elle ne le soit. Dès que la femme prévoit une grossesse, on lui suggère ce supplément, en partie pour éviter les malformations du tube neural (le spina bifida)

Cette malformation se produit autour de la 4e semaine de fécondation, de là l'importance de prendre l'acide folique en prévention, car souvent nous ne savons même pas que nous sommes enceinte avant plusieurs semaines.

De toute façon, je pense que la plupart des femmes connaît cette information, mais l'acide folique pour les futurs papas, c'est relativement nouveau comme étude....

Une étude américaine a révélé que l'apport en acide folique chez l'homme pourrait avoir un effet concret sur l'incidence des avortements spontanés et des anomalies congénitales.

Cette étude arrive à la conclusion qu'une plus grande consommation d'acide folique chez les hommes pourrait réduire les anomalies chromosomiques des spermatozoïdes.

Voici un lien et un autre

Informez-vous auprès de votre médecin, ou votre pharmacien.

Roll-on Relax

Je n'ai pas l'habitude d'angliciser mes produits, mais ce nom vient de ma belle-soeur et je l'ai trouvé drôle, c'est peut-être la manière qu'elle me l'a dit.....

Le but, bien sûr c'est de se détendre, relaxer, et comme je l'ai mis dans une bouteille avec un roll-on, c'est pour ça qu'il se retrouve avec ce nom.

C'est un mélange que j'utilise souvent en massage, lorsque je fais la nuque je mélange 4 à 6 gouttes de ce mélange que j'applique sur le sternum et le haut des épaules.

Premièrement, l'application sur le sternum permet aux huiles essentielles de pénétrer rapidement la circulation sanguine, le sternum est une voie privilégiée pour les huiles essentielles... et l'odeur de ce mélange se veut relaxant, mais aussi ça sent très très bon.

Quand nous utilisons ce mélange, on se fait souvent dire que ça sent très bon, il est bien apprécié.

Donc, la belle-soeur voulait un mélange, car elle pensait qu'elle pourrait l'utiliser dans la vie de tous les jours quand elle se sent tendue.

Quand nous l'appliquons en massage, nous avons déjà les mains imprégner d'huile ou de gel de massage, il nous reste seulement à ajouter le mélange.

Mais j'ai ajouter une huile végétale, comme c'était pour utiliser en dehors du contexte massage.

Alors, voici la recette :

30 à 35 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes:

Lavande vraie (lavendula angustifolia)

Ylang-ylang (cananga odorata)

Litsée citronnée (litsea citrata)

Ravintsara (cinnamomum camphora cinéole)

Remplir le reste de la bouteille d'huile de jojoba (dans ce cas-ci, c'est une bouteille d'environ 8-9 ml. )

Ce qui donne environ 50 % huiles essentielles et 50 % huile végétale

À appliquer sur le sternum et/ou à l'intérieur des poignets pour aider à se détendre, en cas d'insomnie et à se calmer en cas de besoin.

Avec ce genre de bouteille, c'est pratique, vous n'avez qu'à passez un coup ou deux sur le sternum et ça y est.

Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans.

Référez-vous ici; un article déjà paru avec des informations à savoir avant d'utiliser les huiles essentielles.

Maintenant, j'ai aussi le beau-frère qui l'utilise et d'autres clientes qui l'aiment bien aussi.

Alors, si vous vous sentez un peu tendue c'est une façon de vous soulager un peu.

Carré de riz brun aux dattes

Je crois que nous avons créé Yoan et moi un nouveau rituel.

Comme il a changé d'école, plus loin de chez nous, il ne peut plus venir dîner chez mamie, ni coucher chez nous le mercredi soir.

Alors, ce soir mercredi, je suis allée le garder chez lui, chez maman, pour qu'il puisse prendre son autobus chez lui demain matin pour l'école. Il a l'air heureux, la transition se fait en douceur, il ne semble pas trop perturbé, il a l'air à se faire à son nouvel environnement.

Je lui ai apporté un petit quelque chose pour mettre dans son lunch.

C'est une recette que j'avais pris sur http://www.recettes.qc.ca/ mais que j'ai modifié en utilisant des ingrédients plus "santé"

1/4 tasse (55 gr.) de sucre d'érable (ou sucre brut)

1 tasse (250 ml.) de dattes dénoyautées

3 tasses (750 ml.) de céréales de riz brun croutillants (genre "rice krispies", mais en mieux)

1/2 tasse (125 ml.) de noix de grenoble ou d'amandes en morceaux

1 c. à soupe de graines de lin moulues trempées dans 2 à 3 c. à soupe d'eau pendant quelques minutes (vous pouvez remplacer par 1 oeuf)

Fondre à feu très lent les dattes et le sucre. Peut-être ajouter un petit peu d'eau pour aider les dattes à se défaire.

Retirer du feu, ajouter les graines de lin que vous avez fait trempées.

Ajouter le mélange aux céréales de riz que vous aurez mélangé déjà avec les noix.

Presser le mélange avec les doigts dans un plat et laisser refroidir.

J'ai ajouté des petits bonbons aux couleurs de Noel. Comme j'étais supposé les faire dans le temps des fêtes, j'avais acheté ces petits bonbons, et je n'avais pas eu le temps donc je les ai utiliser maintenant , ben voilà, c'est fait.

D'habitude je ne mets pas ces petits bonbons. C'était une petite gâterie.

Je lui ai dit que la semaine prochaine je lui apporterais autre chose, des muffins peut-être ??

Il m'a dit oui, aux bleuets. C'est bien, j'ai des beaux bleuets bio que j'avais acheté en Estrie l'été dernier, ils m'attendent au congélateur.

Astuce-Détente 15

QI-GONG

Rotation du bassin

Debout, pieds rapprochés, genoux légèrement pliés, le dos droit, le regard porté en face de vous.
Croisez les bras devant la poitrine, les mains posées sur vos épaules. Effectuez une série de cinquante cercles avec votre bassin dans le sens des aiguilles d’une montre. Ne pas décoller les pieds du sol. Reprenez dans l’autre sens.
Puis restez debout immobile quelques instants, les mains posées sur le centre du ventre appelé le Dan tian , situé entre le ventre et les reins, un point capital de réunion du qi (énergie).
Cet exercice déverrouille la charnière sacro-lombaire, active la circulation du sang et de l’énergie dans les jambes, le ventre et les reins sur les plans fonctionnels et physiologiques.

Je vous réfère ici à un autre article que j'avais fait où vous trouverez un peu plus d'infos sur le Qi-Gong et où je me suis inspirée pour ce Qi-Gong

Douce cure d'après les fêtes

J'ai fait cette douce cure l'automne dernier.
Et je l'ai repris depuis 3 jours, je voulais la partager avec vous, au cas où ça vous tenterait et que vous n'aviez pas d'idée, ben voilà !

Rien de spectaculaire !!
Ça fait juste du bien au système digestif, sans ressentir les effets négatifs d'une cure trop agressive !

C'est une cure que j'avais trouvé dans un magazine proposé par Roseline Gagnon, naturopathe agréée.
J'ai pris des ateliers avec elle, en aromathérapie et j'ai aussi son livre sur La nutrithérapie.

BREUVAGE CITRONNÉ DÉTOXIFIANT !
Il y a quatre ingrédients:
L'huile d'olive biologique de préférence
Du jus de citron biologique de préférence surtout si vous choississez d'ajouter un peu de pelures au mélange
Lécithine de soya en granules
Jus Oasis Antioxia, pour les petits fruits antioxydants de ce jus, sinon vous pouvez prendre aussi un jus de pommes brut (sans sucre, bien sûr)

Et aussi, ça prend un mélangeur, surtout pour défaire les granules de lécithine.
Pour celles qui ne connaissent pas la lécithine, vous pouvez voir ici à quoi ça sert et vous en trouverez dans les magasins d'aliments naturels.

Voici les quantités:

1/2 citron
1 c. à table d'huile d'olive de 1ère pression à froid
2 c. à table de lécithine en granules
1 tasse de jus Antioxia

Mettre tout ça dans le mélangeur à haute vitesse pour deux minutes. Tamiser si vous avez mis la pelure de citron.
Boire le matin, au lever, durant 30 jours.

Il est vraiment bon en plus, il est onctueux...
C'est vraiment pas une punition, comme certaine autre cure.

Vous m'en donnerez des nouvelles !

"TAG"

J'ai été taguée !!
Je ne savais pas ce que c'était ??

Depuis quelques mois je visite deux forums, des endroits de partage, d'échange. Dépendant du forum que vous choississez d'après ce qui vous intéresse, on échange des idées, des recettes, des questions etc....et puis on se fait des amies...
Il y a 6 mois, je ne savais pas ce que c'était un blog, alors encore moins un forum et encore bien moins un "tag".

Il en existe plusieurs mais voilà le mien, envoyé par Lagrano.
Je la remercie d'ailleurs d'avoir pensé à moi.

1) Choisis 3 évènements, lieux ou personnes qui ont une place dans ton top 3 de l'année 2008
2) Refile la question à 3 copines-blogueuses.
3) Prends 3 secondes pour penser à 2009.

Troi personnes, lieux ou événements agréablement marquants:
1) Fin de semaine Qi-Gong avec ma copine Sophie en Estrie. Merci Sophie d'être mon amie.

2) Fin de semaine à Granby avec mon mari et mon petit-fils Yoan en juillet

3) Spectacle de Céline Dion au centre Bell. Je ne l'avais pas vu depuis 9 ans. J'aurais bien aimé Las Vegas, mais....$$$$ Cette fille me fait vibrer ! Ce n'est pas seulement ses chansons, mais je pense vraiment qu'elle est une BONNE personne.

Je refile le tag à 3 copines blogueuses:
Greene Ouitche: http://crumendirastant.blogspot.com/
Anissina: http://meselfeebulations.unblog.fr/
Daphnéa: http://www.baindelune.canalblog.com/

Comme je m'efforce (parfois avec beaucoup de difficultés) et que j'incite les personnes autour de moi à vivre le moment présent, c'est certain que je ne passerai pas plus de 3 secondes à penser à 2009, comme ça, je traverserai le pont quand j'arriverai à la rivière.(ou quelque chose comme ça)

Journée du 1er janvier 09

Mes enfants étaient allés voir le spectacle d'Eric Lapointe la veille du Jour de l'an.

J'ai donc eu la chance de passer du temps avec mes 3 petits monstres.

Comme ils ont couché à la maison, ces photos sont donc du matin du premier de l'an.Voici , le plus petit, 19 mois, qui fouille partout. Là, il avait trouvé des chaussures à papi.

Alors, avec lui, on trouve de tout partout. Ça me rappelle quand mes enfants étaient petits, je disais que mes bras allongeaient, car je passais mon temps à ramasser tout par terre.

À l'avant-plan, Yoan 8 ans , à l'arrière, Rick 10 ans
Ils ont pas l'air sages, n'est-ce pas ??
Ils ne le sont pas tout le temps, et c'est tout à fait normal !!


Et enfin une photo avec les trois , c'est pas souvent possible....
Ici, l'avantage c'est qu'il y en ait un attaché sur une chaise , ça en faisait un de moins qui avait la bougeotte.

"BONNE ANNÉE"

Bonne et heureuse année !!

Que cette année soit remplie de bonne santé, d'amour et de paix intérieure!!

Merci d'être là !!