mercredi 28 janvier 2009

Astuce-Détente 18



"Sortir de la nuit en souplesse "

Vous avez déjà vu un chat se réveiller ??
Nous devrions tous prendre exemple sur eux.
Ils prennent le temps de s'étirer, de baîller...

Lorsque le réveil sonne ou que vous vous réveillez, ne sautez pas en bas du lit, mais accordez-vous quelques minutes pour bâiller, en ouvrant grand la bouche et même en faisant des sons qui vous viennent. Cela vous détendra et fera travailler les muscles de votre visage.
Étirez-vous comme un chat, en allongeant au maximum vos bras, vos jambes. Permettez-vous de vous étirer dans toute votre amplitude. Pour aider à sortir de la nuit agréablement et augmenter la mobilité de vos articulations. Ces mouvements vous aideront à trouver le tonus nécessaire pour bien commencer votre journée.

Source: ---Françoise Réveillet « 10 minutes de petits bonheurs »

9 commentaires:

fidji a dit…

ah bin ça, faudrait bien que j fasse. tu commences à me connaitre, moi je me réveilles et hop!! je me lève aussitot!! ou quelquefois je regarde s'il y a quelque chose à la télé si c'est trop tot, mais JAMAIS je m'étire hihi!!!!bisous et merci pour tous tes conseils bonne journée

Mona a dit…

Tu n'es pas la seule Fidji à "bondir" du lit. Les gens ne prennent pas le temps de se réveiller et ils sont surpris parfois d'avoir mal partout!
Un chat n'a jamais mal partout, enfin.... je ne sais pas....hihihi!!!

Melasol a dit…

Excellente idée... Pas toujours le temps avec les ti-monstres qui ne demandent qu'à déjeûner le matin ! ;) Je suis ravie et très fière de voir l'achalandage sur ton blogue (et même un ti-brin jalouse... je n'ai pas un tel succès !! :D) Nos sujets sont totalement différents et je suis vraiment très heureuse pour toi. Ça confirme ce que je pense de toi: tu es une prof de yoga géniale, une masso très talentueuse mais avant toute chose, une "humaine" qui a tellement à partager !! Merci de le faire avec nous ! -xx-

Mona a dit…

Merci Melasol!
C'est encourageant de voir que j'intéresse un certain nombre de personnes.
Merci pour ton commentaire, ca me fait chaud au coeur !!
Bisous a toi et ti-montres !

Mystic a dit…

Suis comme les chats moi !! lol

Mona a dit…

Tant mieux pour toi Mystic
Tu dois bien en profiter !!

Kaléas Fé a dit…

J'ai entendu dire que les personnes cardiaques risquent beaucoup plus de faire un arrêt le matin en sautant du lit car ils demandent rapidement un gros effort à leurs cœurs... Quelques étirements versus un arrêt cardiaque... Je sais ce que je choisis! :-)

Sophie, la française a dit…

En lisant ton conseil, je me suis cru à mes séances d'eutonie, où on nous le répète très souvent.J'avoue que, malgré ça, je pense pas à le faire tous les jours. Je préfère rester bien au chaud sans bouger sous ma couette et me lever quand l'aiguille du réveil me rappelle que je dois aller travailler ! Pas bonne élève !!!Bises

Mona a dit…

@kaléas fé.
moi aussi je choisis la même chose que toi
@sophie
je sais.... c'est déjà pas facile de sortir du lit.....