dimanche 25 janvier 2009

L'importance de boire de l'eau

Et oui !!
J'ai décidé de vous parler de l'eau, car j'entends encore souvent les gens dirent qu'ils ne boivent pas.

Et bien, j'ai pensé que je pourrais tenter de vous convaincre que boire de l'eau, c'est essentiel, et même vital.

Vous savez qu'on ne pourrait se passer de l'eau, pas plus de 2 ou 3 jours, alors que notre corps tiendrait le coup beaucoup plus longtemps sans manger, surtout si on a un peu de réserve !! ( je parle pour moi, bien sûr..hihi!! )

Le truc c'est de créer l'habitude. Toujours avoir un verre d'eau qui traîne, ne pas attendre d'avoir soif, car cette sensation de soif signifie que la déshydration est déjà commencé.

L'autre truc IMPORTANT. La première chose à faire le matin, c'est de boire un grand verre d'eau À JEUN. C'est une habitude agréable à prendre. Vos cellules vous le demanderont...

Ça part bien une journée, ça aide à bien éliminé, hydrate la peau, nourrit notre cerveau, alors pourquoi pas ???

Je vous donne un premier lien, de mon site de référence par excellence.
J'avais trouvé un autre site d'un naturopathe en France, et la magie de l'informatique a fait que j'ai perdu tout un bout de mon article que j'avais écrit, que j'ai dû reprendre et maintenant je ne trouve plus ce site..... grrrrr............

Infos intéressantes:
-- En moyenne, le corps est composé de 60 à 70 % d'eau
--On perd en moyenne de 2 à 2,5 L. d'eau par jour principalement par l'urine et la transpiration
--Les aliments nous apporte en moyenne 1 L. d'eau
--Le reste, pour compenser cette perte, on doit le prendre sous forme; d'eau, jus, tisane, soupe.
--Éviter café, thé, coca, alcool. Tout ce qui contient de la caféïne.

Avantages:
-- Élimine les toxines
--Améliore la concentration
--Aide à éliminer les maux de tête
--Soutient la perte de poids
--Peut nous donner l'impression de satiété
--Donne une meilleure énergie
--Aide à gérer les douleurs musculaires
--Réduire les maux d'estomac que peuvent provoquer certains médicaments


Petit schéma pour vous donner une idée des pourcentages de la répartition de l'eau dans notre corps.
J'espère que ça sortira bien, car moi, je ne le vois pas très bien, mais peut-être que vous avez de meilleurs yeux que moi....
Quand je tente de l'agrandir, ça devient flou...

Un autre lien: une compagnie de système de filtration d'eau.
Je vous le donne car il y a de belles informations et il y a un calculateur de consommation d'après votre poids et votre dépense énergétique (exercices)
Je trouve qu'ils exagèrent un peu, car ces deux critères ne sont pas les seuls à considérer pour établir une quantité, mais c'est amusant!

Et sur ce site, on parle de l'eau, bien sûr, mais beaucoup plus complet sur les sortes d'eau à boire ou à éviter. On compare aussi toutes les eaux minérales. Très beaux articles.

Alors, j'ose espérer vous avoir donner le goût de boire de l'eau.
Ne commencez pas à boire deux litres demain matin, mais allez-y doucement en ajoutant un verre de temps en temps à chaque semaine et vous verrez, dès que vous en sentirez les bienfaits, ce ne sera plus qu'une bonne habitude que vous aurez développé et vous ne pourrez plus vous en passer.

7 commentaires:

fidji a dit…

merci Mona pour tous tes bons conseils!!! tu es un véritable amour!!! et sûr je m'y mets!! bisous bon dimanche

Jess a dit…

Merci pour cet article, mais ayant une maman très prévenante, je suis depuis toujours habituée à boire beaucoup d'eau. :)

Mona a dit…

Fidji, je suis contente, tu vas voir une grande différence en prenant cette bonne habitude.

Jess, tant mieux pour toi, ma belle! C'est une bonne habitude à ne pas perdre.

Mystic a dit…

Merci à toi de nous rappeler toute l'importance de l'eau pour notre corps....je ne bois pas suffisament non plus......
Bisous

Lagrano a dit…

Super article Mona! Je te tague! Eh oui encore...voir les détails sur mon blog. Sans rancune lol.
Bisous

Sophie, la française a dit…

J'avais pris l'habitude chez vous l'été dernier de boire de l'eau plus souvent... mais je suis rentrée chez moi ... et j'ai perdu l'habitude.
Je pense pas à boire, même parfois quand je sens la soif, je laisse passer en disant je finis ce que je suis en train de faire et après je boirai.. Le "après" arrive et je bois pas et j'entreprends autre chose et voilà...
Pourtant tes conseils ne peuvent qu'inciter à le faire.

Mona a dit…

@sophie
Et bien, il va falloir que tu reviennes chez nous le plus vite possible...