« Accordez vous du temps » Vous pensez que vous n’avez pas de temps pour vous détendre??
C’est un signe évident que vous en avez réellement besoin.
Organisez un minimum de deux pauses de 15 minutes par jour, afin de vous détendre et de vous concentrer.
Méditez, immergez-vous dans un bain à l’aromathérapie, écoutez de la musique douce, ou ne faites simplement RIEN.
En plus, programmez un rendez-vous avec vous-même une fois semaine pour un thé, un massage , une marche avec un ami ou n’importe quoi d’autre qui vous fait plaisir. Notez ces rendez-vous à votre agenda, comme n’importe quel autre rendez-vous.
3 commentaires:
Ma petite séance détente avec Zhom, une lecture de paroles de sagesse du Dalaï-lama avant de dormir !
C'est quoi 5 minutes pour soi plusieurs fois par jour ? Rien que du bonheur !
Bisous Zen
J'aime bien l'idée de prendre rv avec soi sur l'agenda hebdomadaire! Bon truc! biz.
:-) Avoir du temps pour moi! Fantasme...
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